Presentación
Nombre de los integrantes:
Fernando Castellanos Colorado.
César Adrián López Balderas.
Casandra Gisell Saldaña Cervantes.
Abraham Arturo Bolaños Monzón.
Cristian Uriel García Martínez.
Grado y grupo: 2N
Nombre de la escuela:
CETis 77 Hermanos Aldama
Nombre de la materia:
Lectura expresión oral y escrita II
Nombre de la maestra:
Olga Marisa Durán González
Tema:
Factores de riesgo psicosocial en el trabajo
Factores de riesgo relacionados con el entorno de trabajo
Causas:
Condiciones ambientales
Las condiciones ambientales son fundamentales, los agentes físicos (ambiente lumínico-reflejos, deficiente iluminación-, ambiente termohigrometrico-temperatura, humedad, ruido, vibraciones, radiaciones…), los agentes químicos (humo, polvo, vapores, disolventes, desinfectantes…) y los agentes biológicos (hongos, virus, bacterias…) que rodean al trabajador en su lugar de trabajo.
Diseño del puesto de trabajo
El diseño del puesto de trabajo pretende conseguir la correcta adecuación (ergonómica) de las medidas geométricas del puesto de trabajo a las características corporales del trabajador.
Estos factores ejercen una importante influencia sobre el trabajador, y aunque son considerados generalmente como ergonómicos, si no son adecuados despiertan tensiones y otros efectos como fatiga mental, estrés, etc.
Estos factores son los siguientes:
• Equipo de trabajo (maquinaria, pantalla de visualización, vehículo…)
• Posición de trabajo (de pie, agachado, sentado, con los brazos en alto…)
• Mobiliario (silla, mesa, dimensiones, color, mate, con brillos…)
• Espacio de trabajo ( espacio libre bajo la mesa, anchura para realizar movimientos, densidad de ocupación, distancia entre los trabajadores-proxemia-…)
• Planos y alcance (elementos que normalmente utiliza el trabajador por contacto visual o directo con manos y pies, pueden ser cortos, largos…)
Síndrome de Burnout
¿Qué es?
El síndrome de Burnout es la evaluación del estrés laboral hacia un estado de estrés crónico.
El síndrome de Burnout se caracteriza por un progresivo agotamiento físico y mental, una falta de motivación absoluta por las tareas realizadas, y en especial, por importantes cambios de comportamiento en quienes lo padecen. Este cambio de actitud, relacionado generalmente con “malos modales” hacia los demás o con un trato desagradable, suele ser una de las características clave para identificar un caso de Burnout.
Síntomas:
Los síntomas de el síndrome de Burnout son muy similares a los síntomas asociados al estrés laboral de modo general, sin embargo los síntomas pueden aumentar de intensidad.
Estos son los principales síntomas del Burnout:
• Cambios en el estado de ánimo
• Desmotivación
• Agotamiento mental
• Falta de energía y menor rendimiento
Consecuencias:
• Aumento del riesgo de alcoholismo o consumo de drogas: el estrés laboral aumenta el riesgo de conductas perjudiciales, como el consumo de alcohol, tabaco u otras drogas.
• Alteraciones del sueño
• Bajada de las defensas.
Factores de riesgo psicosocial en el trabajo
• Tensión:
La tensión es también un problema ya que causa malestar, insatisfacción y descenso de la productividad, esta relacionada con los malos hábitos alimenticios así como la ansiedad y nerviosismo.
• Negligencia:
La negligencia es la falta de cuidado o el descuido ya sea por algún problema personal o por la misma rutina del día a día genera que estés distraído y pongas en peligro a ti mismo o a tus compañeros de trabajo.
• Irresponsabilidad:
La irresponsabilidad en el trabajo usualmente se da por estar jugando en el área de trabajo, por no usar el EPP a pesar de que te lo haya proporcionado la empresa para la que trabajas, estas conductas por lo general causan varios accidentes de trabajo.
• Fatiga:
La fatiga es el cansancio que tiene el cuerpo ya sea por el sobreesfuerzo o por no haber descansado bien, la fatiga hace que tu cuerpo tarde en reaccionar y es un peligro para el trabajador y para sus compañeros.
• Estrés:
El estrés es un desequilibrio sustancial entre la demanda y la capacidad de respuesta del individuo bajo condiciones en las que el fracaso ante esta demanda posee importantes consecuencias percibidas, para prevenir todo esto los supervisores deben conocer estos factores para detectarlos y ayudar a solucionarlos.
Estrés de Laboral..
Causas..
Las causas del estrés laboral pueden ser muy diversas:
El volumen y ritmo de trabajo.
Tareas aburridas o monótonas.
Empleo inestable.
Elevado nivel de responsabilidad.
Exposición a tareas insalubres o peligrosas.
Falta de apoyo.
Acoso laboral.
Utilización inadecuada de las posiciones de poder.
Falta de reconocimiento.
Condiciones ambientales del lugar de trabajo.
La combinación de cualquiera de los anteriores factores.
El volumen y ritmo de trabajo
Tareas aburridas o monótonas
En ocasiones los empleados se ven sometidos a una excesiva carga de trabajo debido a una mala planificación por parte de los gestores. Los plazos ajustados y la obligación de terminar tareas contrarreloj elevan los niveles de cortisol en el trabajador (hormona causante del estrés), lo que puede aumentar su ansiedad, volviéndolo irritable y disminuyendo su capacidad para resolver los problemas y ejecutar las tareas previstas.
Consecuencias..
Las consecuencias del estrés laboral afectan tanto al trabajador como a la empresa. Dentro de las consecuencias para el trabajador, debemos distinguir entre aquellas que se manifiestas a nivel físico y las que lo hacen a nivel psíquico. Algunas de estas consecuencias pueden manifestarse a corto, medio o largo plazo dependiendo de la resistencia al estrés de cada individuo, de la intensidad de los estímulos o situaciones estresantes en el lugar de trabajo, así como de la prolongación en el tiempo de dicha situación sin tomar las medidas adecuadas (vea tipos de estrés laboral).
Por otra parte, es importante señalar que el estrés laboral rompe el delicado equilibrio cuerpo-mente de nuestro organismo, por lo que una consecuencia psíquica puede provocar una alteración física y viceversa, de este modo, no es extraño por ejemplo, que un trabajador que comienza a manifestar signos de ansiedad en sus primeras etapas (nivel psíquico) acabe desarrollando más tarde problemas cardiovasculares e incluso enfermedades coronarias (nivel físico).
Ejemplo de las consecuencias del estrés laboral
Consecuencias del estrés laboral para el trabajador:
1- Consecuencias psíquicas:
Deterioro congnitivo.
Dificultad para concentrarse.
Ansiedad y/o depresión.
Dificultad para tomar decisiones.
Dificultad para conciliar el sueño (insomnio).
Trastornos sexuales.
Trastornos de tipo afectivo.
Desórdenes mentales como esquizofrenia o trastornos obsesivo-compulsivos.
Además, entre los individuos que sufren estrés laboral, aumenta considerablemente el riesgo de conductas perjudiciales para la salud como el tabaquismo, el alcoholismo o el consumo de drogas. Cuando dicha conducta existía de modo previo a la situación estresante, la consecuencia suele ser un incremento del consumo. También parece haber un aumento significativo de desórdenes alimenticios como la obesidad, la anorexia o la bulim
Recomendaciones para evitar la el estrés laboral..
1.- Mide el tiempo. Levantarte temprano te ayudará evitar horas de tráfico, el cual puede ser un causante de estrés importante.
2.- Haz un check list de las tareas del día. Analiza rápidamente las tareas a realizar durante el día para que estés preparado con todo lo necesario. El llegar a una junta o reunión de negocios sin todo lo necesario crea bastante estrés cuando te das cuenta de que no estás preparado.
3.- Establece prioridades. Si no se da prioridad a lo realmente importante, te puedes distraer con tareas que pudiste haber dejado para otro momento. Al final del día cuando te des cuenta de que hiciste bastantes cosas, pero que no eran del todo importantes, te estresarás.
4.- Toma tiempo para pensar. Tómate el tiempo necesario en cada una de las tareas que realizas para no cometer errores, de lo contrario al momento de corregirlos comenzarás a evitar la eficiencia en el trabajo.
5.- Descansa al menos cada dos horas. Toma al menos cinco minutos cada dos horas, ya sea en la cocineta o en alguna sala de estancia en la oficina para distraerte. Esto aumentará tu capacidad de concentración.
6.- Organiza tu lugar de trabajo. El saber donde exactamente están tus documentos y tener un área de trabajo libre de pilas de papeles evita el estrés.
7.- Evita las distracciones. Utiliza el tiempo laboral en temas laborales. Esto te ayudará a entregar todos tus pendientes en tiempo y forma. El evitar estar corriendo con las fechas de entrega.
